口臭がひどい時相手とのコミュニケーションは、悲惨なものになります。
だって、そうじゃないですか。臭い息でどうすれば笑って話せますか?
早くそこからいなくなりたいですよね。
それに、口腔内が痛いとかねばねばしているとかありませんか?
口腔内を清掃すればと考えますが、何らかの異常があれば医師への診察が必要となります。
その前に口臭には、５つの種類があることを知ってください。
1.生理的口臭。
誰にでも臭いは、あります。日常的な時や朝や夕方。起床などでも起こります。
緊急時などでも生理的に臭うことがあります。
口臭が、臭うことはホルモン分泌が異常に細菌が起こると言われています。
減らすには、唾液が多くなければいけません。それと食事や飲み物でも唾液は、多くなり口臭の臭さはなくなります。
やはり一番は、歯磨きですね。
余分な雑菌を、洗い落としたべのこしやしこうなどをおとさしたりします。
2.飲食物・嗜好品による口臭
ニンニクが効いた食べ物はおいしいですよね。ネギが加わりちょっとした美味になると格別な味になります。
だが、困った事にこれらの食べ物は口臭を害することになります。
胃の中に入った食物は、胃液に消化はされますが臭いが胃の中にのこり臭いが残り逆流するとも言います。
たばこやお酒も同じです。
たばこは、口の中にこびりつき臭いを発します。
タールやニコチンが原因で口の中に残りそれが臭いとなります。
時間が解決してくれることはありません。
使用しない事が一番ですが、やはり歯磨きも言えています。
3.病的口臭
知ってましたか? 病気からも口臭は発生することが病的口臭といいます。
次にあげる通り体のすべての臓器か異常をきたせば起こる可能性があります。
鼻や喉の疾患
呼吸系の疾患
消化器系の病気
糖尿病
肝臓疾患
これらの病気が発症していることがありますが、口の中にも90％以上の確率で口腔にも原因があると言われます。
歯周病
虫歯
歯垢
歯にとりつく最近の固まり
歯石
舌苔（ぜつたい）
舌の表面につくこけ状の最近の固まり
唾液の減少
入れ歯の不衛生
4.ストレスからくる口臭
疲れた時、なんだか口が臭くなる事ありませんか? これは、ストレスからくる口臭といいます。
疲れは、各臓器に負担をかけ弱っている時など口臭が臭くなる事があります。
疲れやストレスは、腸などにも負担をかけて便秘などがおこり腐敗したガスがおこります。ガスは血管などに入り込み口臭や肌から臭いがすると言われます。
口からも肌からもではとんでもない事になりますからすぐに医師の診察を受けて下さい。
5.心理的口臭
次にあげるのは信じられないかもしれませんが心理的口臭からもあります。
何だか、自分の体が臭い?
お風呂に入り体を洗ったのになぜ?
たぶん、今日は沢山外で働いたから臭くなったんだと妄想で臭くなる傾向があります。
この場合、一旦は休息の意味で早く休まれる事をお薦めします。
それ以上に幻覚などが起こる可能性もあります。
人間には五感があります。それが、ある衝撃により変化してしまい幻覚が訪れるといいます。
いつもスマホをポッケなどに入れていて振動がおこるとなぜかポケットに振動がないのにそこにスマホが震えている感じがしませんか。実はこれも幻覚のひとつなのです。
これを幻想振動症候群といいますが、日中臭いがあるところにいると鼻から吸い込んだ空気を脳が感じ取り臭いがきつい感じがするとちょっとした匂いでも臭い臭いがまだある物と感じ害するご認知なのです。
体に異常がなければ安心される事が全てと思われます。
食べるとおいしいが、口臭が…
にんにくたっぷりの料理は、食べた後の口臭に注意がひつようですね。
お店側も支払う時に、ガムなどが用意されますがこれだけではおさまらない事がありますね。食べた後の会話は相手に迷惑がかかるくらいの「臭い」と言うものはたまらなく不快ですよね。
なぜ、ニンニクは臭いのでしょうか?
にんにくは皮がついています。皮が付いた状態では臭いがしませんが、なぜか皮をむくと臭いが発生するといいます。
それれは、アリシンという成分が空気に触れると臭いするといいます。
にんにくを料理すると食欲をそそる臭いですが、食べれば胃に中でアリシンが分解されアリルメプタンに変化します。
これは、何かと言えばにんにくの臭いで硫黄のような不快に感じる臭いになりますね。
もし、大事な予定があるならにんにくを食べるには避けるべきですね。
食べた後の口臭対策は、どうすればいいのでしょうか?
特に夕食で食べた後は、次の日に発生しますね。
なんとか臭いを消さなければいけません。
そんな時、どんなアイテムがあるであしょうか?
臭いを消す一番は、牛乳と言われています。
牛乳の脂肪分には、にんにくの臭いの元になるアリシンを溶かす可能性がでてきています。
いつでも飲めばいいとは言えませんね。
じゃう、いつ飲めばいいのでしょうか?
今ではありません。食前や食中、食後とタイミングはありますが、一番いいと言われるのが「食中」と言われます。
食べ方ですが仮に牛乳としますが、一緒の食卓で食事のひとつとして食べられるようにしてください。
臭いが中和され効果あると言われます。
問題は、「牛乳ならなんでもいいと思いませんか?」
最近牛乳でも色々な商品がありますが、スキンミルクや低脂肪牛乳は消息効果がさがるといいます。
スーパーやコンビニなどで販売されている牛乳を購入するときに思い出してみてください。
身近にあるお茶も有効です。
カテキンやフラボンなどの要素には、消臭効果があるといいます。
飲まれる事で胃の中にあるにんにくに届き臭いを消すといわれます。
だが、お茶にはカフェインが含まれています。
カフェインは沢山摂取すると利尿作用がありトイレの回数が増えてしまいます。
体内の水分が減り口から乾いていき口臭が強くなることがあります。
色々な臭い防止をするアイテムは、販売されていますが「水」の効果があると言います。
単なる「水」とバカにしないでください。
水は、唾液を沢山出す効果があり口臭予防となります。
喉が乾かないからと年齢が上の方や女性の方でも水分を取らない方がいますが、間違いです。高齢者の方が、体が弱くなってきたから家族に迷惑をかけるからと我慢されますがこれは間違いです。
ごぼうやウド、ほうれん草なども候補にあがってます。
口臭の原因となるのがやはり食事の後の残物が、原因になります。
歯磨きなどをする方がいますが、簡単にはうがいも言いかもしれません。
うがいをした後に水などを飲まれると唾液が分泌し口臭予防となります。
実は、舌にも問題が?
歯に詰まるだけではなくCMでも口臭予防について放送していますが舌にも食事で食べ物の残物が残ると言います。
舌の残物が口臭の原因と言われます。
食後の歯磨きなどで、舌の手入れもお願いできればいいかと思います。
食後にガムなどがあれば、舌の上で転がすようにし食べ物をとるようにしてください。
唾液の分泌も活発になり口臭も予防できます。
それに、いびきも原因の一つです。
いびきをかく方は、朝口臭をきにしませんか?なぜでしょうか?
いびきは特に口を開けたままで行うことが多いですね。
空気が流れますから乾燥することになり口臭の原因となります。
・ニンニク料理をたべると何時間臭い臭いは続くのでしょうか?
にんにく料理を食べた直後やその後16時間も持続すると言います。
胃にニンニクが入れば胃液で溶かされますがその後、養分は血液に入り各臓器に廻ります。胃液で溶かされながらも臭いは逆流し口へと向かいます。
また、口臭だけでなく毛穴からも臭いは出てきます。
血液ににんにくの要素が入り込み血液は身体中をめぐっています。臭いは血管からでて皮膚の毛穴から外へ漏れると言います。
・口臭以外にも体臭からも臭いがでます。
口臭は、完璧と思ってもなぜか臭い!
これでは予防となりません。上記でもお話しいたしましたが毛穴からもにんにくの臭いはでてきます。
調理されたにんにくは他の食べ物と一緒に血液を通り各内臓に回りますがその時に胃からの逆流性もあるかもしれませんが血液を通り肺から排出され二酸化炭素と一緒にでることがあると言われます。
新陳代謝の悪い人などは、口臭だけでなく体臭からも臭いはでます。
臭い対策として、牛乳や水分の摂取などで唾液効果で臭いを消す事をお話しいたしました。
手軽にできるにんにく臭対策
実は、デザートとしても出てくるウーロン茶やチョコレートなでもにんにくの臭いは消えると言われます。
ウーロン茶などは中華料理では欠かせない飲み物です。皆さんがよく知られているのは、脂肪燃焼だと思われます。
臭いも解毒の効果があり尿として排泄されます。
チョコレートは、ポリフェノ―ルの成分が臭いの成分を抑えると言われます。
もしこれでも効果が無い場合は、翌日に水分を取られ老廃物を外に出してください。
また入浴などでも汗などで臭いのもとを排出されてください。
その場で、ニンニクの臭いを打ち消すアイテム
やはり臭いと言われれば、誰しもが臭いをなんとかしようとしますよね。
そんな時に臭い消しがあれば、なんて心強いのでしょうか。
そんなアイテムをご紹介します。
コーヒー
コーヒーには「タンニン」が含まれています。
タンニンには、強力な消臭効果があるそうです。深煎りすると失われるので、浅煎りのコーヒーがあれば、それを選んで飲んだほうが効果的です。
砂糖やミルクが入っている物は避けて下さい。
また大人の味、ブラックコーヒーが効果はあると言います。
緑茶
緑茶は、コーヒーと同じでコンビニでも販売されています。
にんにくの悪臭には、緑茶パワーにはかないません。
他にも紅茶やハーブティ―なども効果があると言います。
マウスウォッシュ
一般的にやはり歯磨きかな。
食べた後、すぐに歯を磨けばいいのですがもしできないとすれば、モンダミンのようなうがいで口の中を綺麗にするのもいいかもしれません。
キシリトール
口臭を打ち消す方法のひとつとしてガムがあげられます。
ガムの種類は色々ありますが、口腔内の臭いを打ち消すだけでは効果はありません。
なぜなら胃からのガスがげっぷとして吐きだされますからその時ににんにくの臭いがでてきます。
唾液がきちんと分泌されていればすぐに臭いは解消されます。
そこでキシリトールガムがおすすめです。
キシリトールが、唾液の分泌を促進する効果があります。
にんにく料理をたべたら噛みながらお店を出られることをお薦めします。
レモン
料理の終わりのころにすっぱいものを摂取されるのもいいかもしれません。
梅干しやレモンなどもいいですね。
このときにレモンサワーなどは違う効果ですので間違わないでください。
まとめ。
ニンニク料理は、おいしいものですが食べ終わると臭いが頭のてっぺんからつま先まで臭うぐらいです。服などに外など歩いていればいつかは臭いが消えますが、体の中からでる臭いはそうはいきません。
食べた後に、口臭はひどい物となります。
臭いを予防するためにちょっとした知識があれば16時間以上続くにんにくの臭いをだはできます。
また、事前にキシリトールガムなど用意しておけば唾液の分泌で臭いは消えていきます。
にんにく料理を食べる前は、準備をしてから食べるといいかもしれません。
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